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오메가 3 효능 및 부작용
오메가 3 효능 및 부작용 요즘 사람들이 자주 찾는 영양제들 중 하나인 오메가 3 의 효능과 부작용에 관해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 우리 몸에는 있으면 좋지만 자체적으로 생산이 안되는 것중 하나가 오메가 3 에 들어있는 성분들 인데요 우리몸은 탄수화물, 단백질, 알코올 등 대사작용을 거쳐 포화나 불포화 지방산을 만드는데 이외에 자체적으로 생산이 안되는 것을 필수 지방산 이라고 한다. 그래서 우리는 이 필수 지방산을 섭취 하여야 하는데 이것을 오메가 -3 나 오메가 -6 지방산이라고 한다. 필수 지방산이 부족 할 경우 여러가지 건강에 해롭다고 하는 것이 몇년전 연구 결과에 밝혀져 사람들이 찾게 된 것이라고 한다. 오메가 3 지방산이 함유되어 있는 음식으로는 청어, 연어, 고등어, 들기름 등이 있다고 한..
2020. 2. 3. 01:04